Archivos del Autor: Lysi Costa Rica

¿Alguna vez has comprado un Omega-3 con la esperanza de mejorar tu salud, pero te has quedado con la duda de si en realidad estás tomando algo puro y potente? No eres el único. En un mercado saturado de opciones, una etiqueta puede prometer mucho, mientras el contenido de la botella cuenta una historia muy […]

¿Te sentís agotado, con la mente nublada y sin energía para cumplir tus tareas diarias? Si es así, tu cuerpo podría estar experimentando estrés crónico. Este tipo de estrés no solo afecta tu estado de ánimo, también tiene un impacto directo en tu sistema cardiovascular, digestivo e incluso en tu capacidad cognitiva. Entender cómo actúa […]

Después de las fiestas, muchas personas sienten el estómago pesado, hinchazón y malestar general. Esta sensación de digestión lenta es común en enero, cuando los excesos de alimentos ricos en grasa, azúcar y alcohol se acumulan en el sistema digestivo. Aunque no es grave en la mayoría de los casos, puede afectar tu energía, concentración […]

¿Te despertás cada mañana sintiéndote agotado, aunque hayas dormido lo suficiente? Esa sensación de fatiga constante, llamada cansancio permanente, puede afectar tu concentración, tu estado de ánimo y tu desempeño diario. La buena noticia es que muchas veces, con pequeños cambios en hábitos y nutrición, es posible mejorar la energía y reducir la fatiga. En […]

¿Alguna vez sentiste que tu mente está nublada, olvidás cosas con facilidad o te cuesta concentrarte incluso en tareas simples? Ese estado de confusión mental se conoce como brain fog, o “niebla cerebral”. No es una enfermedad en sí misma, pero sí un síntoma que puede afectar tu desempeño diario, tu memoria y tu estado […]

Todos los años muchas personas empiezan enero llenas de metas, pero más del 80% abandona antes del segundo mes. No porque no quieran mejorar, sino porque los propósitos suelen ser muy grandes, muy pesados o difíciles de medir. Por eso, este año queremos enfocarnos en algo diferente: metas reales, simples, sostenibles y que puedas cumplir […]

La Navidad no solo es regalos materiales y objetos que terminan guardados en un cajón. Esta época también puede ser una oportunidad para regalar algo que impacte directamente en la vida diaria de quienes amamos: salud, prevención y bienestar real. Y acá es donde muchas personas comienzan a preguntarse: ¿qué tipo de regalo realmente aporta […]

Las celebraciones navideñas suelen traer reuniones, platos abundantes, postres y recetas tradicionales llenas de sabor, pero también llenas de exceso. Y aunque se disfruta, muchas personas buscan alternativas prácticas, más ligeras y que sigan aportando nutrición real a toda la familia sin perder la esencia navideña. Aquí es donde la alimentación inteligente entra en juego, […]

Diciembre siempre llega con más actividad que cualquier otro mes del año. Cenas, eventos sociales, reuniones familiares, trabajo acumulado, más listas de pendientes y menos horarios de descanso. El cuerpo se exige más, pero a la vez, se descuida más sin darnos cuenta. Y aquí está el punto clave que muchas personas no consideran hasta […]

La vida de la mujer moderna está llena de retos: trabajo, familia, estudios, deporte y compromisos sociales que exigen energía y equilibrio constante. Sin embargo, muchas veces la alimentación no recibe la atención que merece y esto puede reflejarse en cansancio, cambios de humor o problemas de salud a largo plazo. La nutrición adecuada es […]