¿Sabías que hay una forma sencilla y deliciosa de mejorar la salud de toda tu familia cada día? La clave podría estar en un hábito tan simple como incluir Omega-3 en tu rutina diaria. Pero, ¿cómo lograrlo cuando cada miembro de la familia tiene gustos y horarios distintos?. Sigue leyendo y descubre cómo hacer del Omega-3 parte de tu día a día familiar —sin dramas, sin complicaciones.
¿Por qué toda la familia necesita Omega-3?
El Omega-3 es un tipo de grasa saludable que ayuda a cuidar el corazón, el cerebro, la vista y hasta el estado de ánimo. Es vital para los niños en crecimiento, para adultos que desean más energía y para abuelitos que quieren cuidar su memoria y articulaciones. Consumir Omega-3 en familia no solo mejora la salud individual, también fortalece los vínculos: ¡cuidarse juntos es una muestra de amor!
Hábito 1: Inicia con el desayuno
Una de las formas más fáciles de integrar Omega-3 es durante el desayuno. Puedes agregar una cucharadita de aceite de hígado de bacalao Lýsi en un batido de frutas o en yogurt. Para los niños, Lýsi tiene opciones con sabores agradables como limón o frutas, que hacen que tomarlo sea un gusto. Si te preguntas ¿Qué pasa si tomo Omega-3 con el estómago vacío?, la respuesta es que es mejor tomarlo con alimentos para una mejor absorción.
Hábito 2: Crea una “rutina de bienestar” familiar
Asocia el consumo de Omega-3 con una actividad diaria como cepillarse los dientes o preparar el almuerzo escolar. De esta forma, se convierte en una rutina más, como ponerse los zapatos antes de salir. Puedes colocar el frasco de Lýsi en un lugar visible para que nadie lo olvide.
Hábito 3: Habla sobre sus beneficios de forma sencilla
Explícale a los niños que el Omega-3 es como un “superhéroe” que protege el corazón, los ojos y la mente. A los adolescentes, cuéntales que mejora el enfoque y puede ayudar con el ánimo. Y para los adultos, destaca su papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Hábito 4: Elige productos confiables y certificados
No todos los Omega-3 son iguales. Los productos de Lýsi Costa Rica cuentan con certificados internacionales de pureza y calidad. Esto significa que estás dando a tu familia un producto seguro, sin metales pesados ni contaminantes, recomendado por médicos y nutricionistas en todo el mundo.
Hábito 5: Hazlo parte de tu compra mensual
Al igual que compras leche o arroz, incluye tu Omega-3 Lýsi en la lista del súper o cómpralo en línea en tiendas confiables. Esto garantiza que nunca falte en casa y evitas olvidos.
Crear hábitos para consumir Omega-3 en familia es más fácil de lo que parece. Solo necesitas constancia, buena información y un producto de calidad. Al cuidar la salud de tus seres queridos, estás invirtiendo en su bienestar a largo plazo. Y tú, ¿ya tienes tu frasco de Lýsi en casa?
Fuentes:
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. (s.f.). Omega-3 Fatty Acids: An Essential Contribution. Recuperado de: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/omega-3-fats/
- Mayo Clinic. (2023). Omega-3 fatty acids. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-omega-3-fatty-acids/art-20364688
- NIH – Office of Dietary Supplements. (2022). Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet for Consumers. Recuperado de: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
