Archivos del Autor: Lysi Costa Rica

El 10 de septiembre es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio. Es una fecha que nos invita a hablar de lo que muchas veces evitamos: la salud mental. Detrás de cada estadística hay vidas, familias y silencios que pesan. En los últimos años, un campo de investigación ha ganado terreno con preguntas que […]

Las enfermedades autoinmunes, en las que el sistema inmunitario ataca por error a los tejidos del propio cuerpo, están en aumento. La artritis reumatoide, el lupus y la espondilitis anquilosante son algunas de las más comunes. Para quienes las padecen, la inflamación es un enemigo constante. La buena noticia es que la ciencia está descubriendo […]

El estrés forma parte de la vida, pero cuando deja de ser una respuesta puntual y se convierte en un estado constante, el cuerpo paga un precio muy alto. No es solo una cuestión de nervios o agotamiento mental: el estrés crónico desencadena una cascada de cambios bioquímicos que afectan el cerebro, el sistema inmune, […]

Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos para la salud, pero cuando el cuerpo se exige al máximo, la recuperación es tan importante como el entrenamiento. Para las mujeres que practican deporte, la ciencia está descubriendo que el Omega-3 no es solo un nutriente más: es una herramienta clave para rendir mejor y recuperarse […]

Te levantas, pero no descansas. El café ya no hace efecto. Dormir 8 horas no es suficiente. Si esta es tu realidad, no estás solo ni es “cosa de la edad”. El cansancio permanente tiene causas concretas que la ciencia está empezando a comprender mejor. Y lo más importante: hay cosas que podés hacer al […]

¿Alguna vez has sentido que tu mente está envuelta en una nube? Que te cuesta encontrar las palabras, que olvidas por qué entraste a una habitación, que la concentración se esfuma sin explicación. No estás solo. Este fenómeno, conocido coloquialmente como “brain fog” o niebla mental, afecta a millones de personas y puede ser tan […]

Caminar por el pasillo de suplementos y ver tantas opciones de Omega-3 puede ser confuso. ¿Cuál es el tuyo? La respuesta está en tu edad y en lo que necesita tu cuerpo hoy. Porque lo que funciona para tu hijo de 4 años no es lo mismo que necesitas vos a los 40, ni lo […]

Gastás fortunas en cremas, sérums y tratamientos tópicos, pero tu piel sigue igual: seca, irritada, con brotes de acné que no se van. ¿Y si el problema no está en lo que te ponés, sino en lo que no estás comiendo? La ciencia está descubriendo que los ácidos grasos Omega-3, especialmente el EPA y el […]

El mundial de fútbol es sinónimo de pasión, emociones intensas y, para muchos aficionados, también de noches en vela, comida rápida, alcohol y estrés acumulado. Mientras los jugadores tienen nutricionistas que cuidan cada detalle de su alimentación y recuperación, los hinchas suelen descuidar su salud en medio de la fiebre del campeonato. Lo que pocos […]

El pitido final no solo marca el fin del esfuerzo físico. También es el inicio de una recuperación silenciosa que muchos subestiman: la del cerebro. Correr, saltar, frenar, girar y, sobre todo, tomar decisiones en fracciones de segundo durante hora y media agota la mente tanto como los músculos. El desgaste cognitivo de un partido […]