El pitido final no solo marca el fin del esfuerzo físico. También es el inicio de una recuperación silenciosa que muchos subestiman: la del cerebro. Correr, saltar, frenar, girar y, sobre todo, tomar decisiones en fracciones de segundo durante hora y media agota la mente tanto como los músculos. El desgaste cognitivo de un partido […]

Si tu piel es de las que se enrojecen con cualquier cambio de temperatura, se descaman con el frío, o se irritan con productos que otras personas usan sin problemas, sabés lo frustrante que puede ser encontrar alivio. Las cremas hidratantes ayudan, pero a menudo no son suficientes. La razón puede estar más adentro de […]

La idea de que lo que comemos afecta cómo nos sentimos ya no es una creencia popular sin respaldo. En las últimas décadas, la psiquiatría nutricional ha emergido como un campo de estudio serio, y los ácidos grasos omega-3 se han convertido en uno de sus protagonistas principales. La pregunta que los investigadores intentan responder […]

La promesa de que el omega-3 puede frenar la caída del cabello o incluso hacerlo crecer suena tentadora. En redes sociales, abundan los testimonios de personas que aseguran haber recuperado su melena gracias al aceite de pescado. Pero, ¿qué dice realmente la ciencia? La respuesta, como suele ocurrir, es más matizada de lo que parece. […]

¿Te aplicás protector solar religiosamente pero igual tu piel se irrita, se reseca o se enrojece con el sol? No estás sola. El bloqueador es indispensable, pero hay algo que ninguna crema puede hacer por vos: proteger tu piel desde adentro. La ciencia lleva años investigando el papel de los omega-3 como un “filtro solar […]

La industria cosmética gasta millones en cremas que prometen devolverle a la piel su juventud perdida. Pero la verdadera fuente de una piel radiante no está en un frasco de crema, sino en tu alimentación. Los ácidos grasos Omega-3 son uno de los secretos mejor guardados de la dermatología moderna, y la ciencia los respalda […]

Fumar es uno de los hábitos más agresivos para el cuerpo. Cada calada introduce una avalancha de radicales libres que dañan las células, aceleran el envejecimiento de la piel, inflaman los pulmones y deterioran el sistema cardiovascular. Pero hay un aliado nutricional que está recibiendo atención creciente por su capacidad para contrarrestar parte de ese […]

Cuando el cuerpo duele o se inflama, el reflejo inmediato es buscar un antiinflamatorio en el botiquín. El ibuprofeno es el rey indiscutido. Pero hay un competidor silencioso, natural y con un respaldo científico que crece cada año: el Omega-3. La pregunta no es si puede reemplazar a los medicamentos, sino si puede complementarlos y, […]

Llegaste a los 35 y algo cambió. No es solo una sensación. Tu metabolismo se ralentiza, la recuperación después del ejercicio ya no es como antes, y esa energía inagotable que tenías en los 20 ahora parece un recuerdo lejano. La buena noticia es que no es culpa tuya. Es biología. Y la ciencia tiene […]

Si sos de esas personas que se enferman cada vez que cambia el clima, que cualquier virus que circula los encuentra débiles y vulnerables, o que sienten que su cuerpo no responde como antes frente a las infecciones, probablemente te hayas preguntado en más de una ocasión: ¿el Omega-3 puede ayudar con esto de manera […]